Tilstrækkelig Søvn er vigtig for velvære. SØVNEN BESTÅR AF FERE SØVNCYKLER, HVOR VIGTIGE Processer Finder Sted I Kroppen. Hvile- og afslapningsfaser Veksler Med Dyb Søvn, OG erfarne Oplevelser Bearbejdes, Mens Det lærte Lagres. Hvor Meget Søvn en person har Brug for, Varierer, Men Generelt Har de Fleste Menneker Brug for Mindst Syv til Otte Timers Søvn Pr. Nat. Melatonin Hjælper Med at Gangyorte Den Tid, detkerer på Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt forekommende Hormon, der Dannes i Koglekirtlen I Mellemhjernen. Den naturlige melatoninproduktion stiger, Når Mørket Falder På, OG Når den Når Sit Maksimum Mellem Kl. 2 OG 4 OM NATTEN. Jeg den anden halvdel av natten falder den igen. Melatonin Bidrager til ved tegelør den tid, detkerer på Falde I Søvn. For ved Opnå den Ønskede Effekt Bør 1 mg melatonin indtages Kort Før sangetid.
Den Anbefalede Daglige Dosis Bør Ikke Overskrides.
KOSTTILSKUD BØR IKKE TRæde I Stedet for Varieret Kost.
OpBevares UTILGÆNGeligt for Børn.
